هل تحتوي السجائر الإلكترونية على سعرات حرارية؟

أصبح التدخين الإلكتروني (vaping) بديلاً شائعًا للتدخين التقليدي، ولكن لدى العديد من الأشخاص تساؤلات حول تأثيره على صحتهم وأسلوب حياتهم، خاصة فيما يتعلق بالسعرات الحرارية وزيادة الوزن. سوف تستكشف هذه المقالة جوانب مختلفة من هذا الموضوع، بما في ذلك السجائر الإلكترونية المنكهة، vapes المتاحوعلامات تجارية محددة مثل Breeze وFume وHyde وLost Mary وPuff Bar. سنتناول أيضًا الأسئلة المتعلقة بالتدخين الإلكتروني أثناء الصيام والمحتوى الحراري المحتمل لعصير الـ vape وأقلام الـ vape.

متى السجائر الإلكترونية عند تفتيت الزيت (السائل الإلكتروني) إلى بخار، يكون معدل امتصاص الجسم البشري للسعرات الحرارية منخفضًا للغاية. وإليكم بعض النقاط التفصيلية لتوضيح ذلك:

مكونات السائل الإلكتروني

تتكون السوائل الإلكترونية عادةً من:

1. البروبيلين غليكول (PG): حوالي 4 سعرات حرارية لكل جرام في حالة تناوله.
2. الجلسرين النباتي (VG): حوالي 4.32 السعرات الحرارية لكل جرام إذا تم تناوله.
3. النيكوتين: لا يوجد قيمة كبيرة من السعرات الحرارية.
4. المنكهات: عموما الحد الأدنى من السعرات الحرارية.

عملية التبخير والاستنشاق

1. تبخير:
   • يتم تسخين السائل الإلكتروني ويتحول إلى بخار، ويتكون بشكل أساسي من PG وVG والنيكوتين والمنكهات.
   • PG وVG مسؤولان عن إنتاج البخار و"ضربة الحلق".
2. استنشاق:
   • عند استنشاق البخار، يتم امتصاص النيكوتين وبعض النكهات إلى مجرى الدم عبر الرئتين.
   • يظل PG وVG في الغالب في حالة بخار ويتم إخراجهما مع الزفير.

آلية امتصاص السعرات الحرارية

1. امتصاص الرئة:
   • تم تصميم الرئتين لتبادل الغازات، وخاصة الأكسجين وثاني أكسيد الكربون، وليستا فعالتين في امتصاص المغذيات الكبيرة، بما في ذلك السعرات الحرارية من PG وVG.
   • يتم زفير معظم PG وVG المتبخرين بدلاً من امتصاصهما.
2. مساهمة السعرات الحرارية:
   • حتى لو تم امتصاص كمية صغيرة من PG وVG، فإن الكمية تكون صغيرة جدًا بحيث يكون تناول السعرات الحرارية ضئيلًا.
   • الغرض الأساسي من الـvaping هو توصيل النيكوتين، وليس استهلاك السعرات الحرارية.

المنظور العلمي

• كمية ضئيلة من السعرات الحرارية:
  • تتفق الدراسات العلمية وخبراء الصحة على أن المساهمة بالسعرات الحرارية الناتجة عن التدخين الإلكتروني تكون ضئيلة إلى معدومة.
  • لا تساهم المكونات الأساسية للبخار، PG وVG، بشكل كبير في السعرات الحرارية عند استنشاقها.

وفي الختام

معدل امتصاص السعرات الحرارية من السائل الإلكتروني الصغير منخفض للغاية. لا تؤدي عملية التبخير إلى تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية لأن الرئتين غير مصممتين لامتصاص السعرات الحرارية من المواد المستنشقة، ويتم إخراج معظم PG وVG المتبخرين مع الزفير. لذلك، فإن التدخين الإلكتروني له تأثير ضئيل على السعرات الحرارية اليومية.

يعد التدخين الإلكتروني أثناء الصيام أمرًا مقبولًا بشكل عام نظرًا لأن الحد الأدنى من السعرات الحرارية لا يفطر. ومع ذلك، من الضروري مراعاة أهداف وتفضيلات الصيام الشخصية. بشكل عام، لا يعد التدخين الإلكتروني مصدرًا للسعرات الحرارية، كما أن تأثيره على الوزن وكمية السعرات الحرارية لا يكاد يذكر.

الأسئلة الشائعة حول التدخين الإلكتروني والسعرات الحرارية

1. هل تحتوي السجائر الإلكترونية المنكهة على سعرات حرارية؟

لا تحتوي السجائر الإلكترونية المنكهة، بما في ذلك نظيراتها غير المنكهة، على سعرات حرارية كبيرة لأن المنكهات مصممة للطعم والرائحة دون المساهمة في تناول السعرات الحرارية.

2. هل تضيف السجائر الإلكترونية سعرات حرارية؟

لا، تستخدم السجائر الإلكترونية التي تستخدم لمرة واحدة السوائل الإلكترونية التي تحتوي على PG وVG والمنكهات والنيكوتين، والتي لا تساهم في زيادة السعرات الحرارية.

3. ما هو محتوى السعرات الحرارية في السجائر الإلكترونية؟

تحتوي السجائر الإلكترونية على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية. في حين أن VG يحتوي على سعرات حرارية عند تناوله عن طريق الفم، فإن التبخير والاستنشاق لا يؤديان إلى امتصاص سعرات حرارية ذات معنى.

4. هل تضيف ماركات معينة من السجائر الإلكترونية سعرات حرارية؟

تستخدم العلامات التجارية مثل Breeze وFume وHyde وLost Mary وElf Bar وPuff Bar السوائل الإلكترونية التي تحتوي على مكونات لا تساهم بسعرات حرارية كبيرة عند تبخيرها واستنشاقها.

5. هل يمكن أن يسبب التدخين الإلكتروني زيادة الوزن؟

من غير المرجح أن يسبب التدخين الإلكتروني زيادة في الوزن بسبب انخفاض السعرات الحرارية الناتجة عن البخار. يمكن أن يؤثر النيكوتين الموجود في السوائل الإلكترونية على عملية التمثيل الغذائي والشهية، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن لدى بعض المستخدمين. قد يؤدي الإقلاع عن التدخين الإلكتروني أو التدخين إلى زيادة الوزن مع عودة الشهية إلى وضعها الطبيعي.

6. هل التدخين الإلكتروني يفطر الصيام؟

لا يفطر التدخين الإلكتروني بشكل عام، لأنه لا يدخل سعرات حرارية كبيرة إلى الجسم. قد يعتبر بعض الصيام أن أي شيء آخر غير الماء يفطر. يمكن أن يكون للنيكوتين والمنكهات الموجودة في السجائر الإلكترونية تأثيرات استقلابية طفيفة ولكن من غير المرجح أن تعطل حالة الصيام بشكل كبير.

7. هل يحتوي عصير الفيب وأقلام الفيب والقرابات على سعرات حرارية؟

عصير الـvape والمكونات الموجودة في أقلام الـvape و القرون تحتوي على الحد الأدنى من المحتوى من السعرات الحرارية. عند تبخيرها واستنشاقها، فإنها لا تساهم بشكل كبير في السعرات الحرارية.